يشكل الاعتماد على برنامج رجيم فعال لخسارة الوزن وحرق الدهون جزءا كبيرا وهاما من عملية الرجيم، هذا طبعا إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية. يحتاج جسمك عادة أثناء عملية التخسيس إلى تناول نحو 1200 سعر حراري يوميا، وتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، وتناول...