4 أغدية مهمة لمرضى السكري ……

4 أغذية مهمة لمرضى النظر :

1. الحبوب : الخبز المحضر من طحين من الحبوب الكاملة مثل دقيق القمح ، حبوب الأرز، رقائق الفطور المحضرة من الحبوب الكاملة والخالية من السكريات، حبوب الذرة والفشار.
2. الخضار والفواكه: الخضار الطازجة، الخضار المجمدة، الخضار الخضراء، الفواكه الطازجة والعصير المحضر من الفواكه الطبيعية.
3. اللحوم والدواجن ومنتاجتها: اللحوم المشوية والمسلومة والمخبوزة، لحم ديك الجبش المقدد،صدور الدجاج، صدور الدجاج، الأسماك المشوية والمطبوخة على البخار، البيض والحليب،الأجبان، اللبن الزبادي.
4. الزيوت والوجبات الخفيفة: الأطعمة الخالية من الدهون والمحضرة من الزيوت، رقائق الأرز المنفوخ، صلصات السلطة الخفيفة، البوشار المحضر بكمية قليلة من الزيت.